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【金沢メンズクラス】わかめを食べると本当に毛は増える❓

今日のカラダ知識📖
『わかめ🥬食べると本当に毛は増える?』


「わかめは薄毛に良い」とか「わかめは毛が増える」といった噂は昔からありますが、本当にそうなのか❓
…『答えは、NOです🙅‍♀️』


わかめは食材として考えれば体に良いものですが、
わかめを食べれば髪の毛が増えるというエビデンスは存在しません😵

しかしわかめなどの海藻類には、
髪の成長を助けるミネラルが含まれています🌱
髪の主成分はケラチンというタンパク質なので、
肉・魚・卵・納豆・豆腐
などのタンパク質を含む食品と合わせて摂ると効率的に髪の成長に関わる栄養素を取り込むことができます😊

 

【髪の成長に必要な栄養素】
①亜鉛(牡蠣・貝類・うなぎ・いわし・肉類・納豆・アーモンドなど)
亜鉛は髪の主成分であるケラチンの合成に必要な栄養素。

②ビタミンB群(肉類・魚介類・納豆・卵など)
髪を生成している毛乳頭。その毛乳頭周辺の細胞を「毛母細胞」と言います。
ビタミンB群は、この毛母細胞の働きを活発にします。

③ビタミンC(緑黄色野菜、果物など)
髪の細胞や頭皮を丈夫にしたり、栄養素を体に運ぶ血管を強くします。


わかめをたくさん食べたからといって、
髪の毛がツヤツヤフサフサになるとは限りません😵
髪の質を高めるのに働く栄養素は多数ありますが、
髪質の低下は命に関わることではないので、
摂取された栄養素は、まずはエネルギー産生や内臓機能促進、ホルモン調整など、
命に関わるものに優先的に使われています♻️

なので、1日3回の食事で栄養素をバランス良く摂り、
必要なところに十分な栄養素が行き届いてこそ、
海藻に含まれる栄養素は髪の質を高めるために機能するのです☝🏻

 


薄毛や抜け毛に悩んでいる方は、
まずは栄養バランスの良い食事を摂るということが大前提になってきます❗️
1日の食事にそんなに気を配れない😱という方は、サプリメントで補助するのがおすすめです◎
当店でもサプリメントは多数取り揃えております💊
ご来店の際などはお気軽にお声掛けください😊